안녕하세요! 헬스 웨일입니다. 얼마 전에 라면 끓이다가 뜨거운 물이 손등에 튀었어요. 순간적으로 너무 뜨거워서 반사적으로 손을 털었는데, 그 다음에 뭘 해야 할지 몰라서 일단 찬물에 손을 담갔어요. 나중에 알고 보니 제가 한 것 중에 맞는 것도 있고, 하면 안 되는 것도 있었더라고요. 화상은 생각보다 일상에서 정말 자주 생겨요. 요리하다가, 다리미 만지다가, 뜨거운 음료 쏟다가. 근데 막상 화상을 입으면 당황해서 잘못된 방법으로 대처하…
안녕하세요! 헬스 웨일입니다~ 저 어릴 때부터 코피를 자주 흘렸어요. 갑자기 코에서 피가 주르륵 흘러내리면 주변 사람들이 더 놀라고, 저는 익숙해서 오히려 덤덤하게 대처했던 기억이 나요. 근데 어른이 되고 나서도 코피가 자주 난다 싶어서 이비인후과에 갔더니 코 점막이 약해져 있다는 얘기를 들었어요. 그때부터 코피에 대해 제대로 공부하기 시작했어요. 알고 보니 코피가 자주 나는 데는 다 이유가 있더라고요. 그냥 넘기면 안 되는 신호일 수…
안녕하세요. 헬스웨일입니다! 작년에 요리하다가 칼에 손가락을 크게 베인 적이 있어요. 순간적으로 피가 엄청 나는데 머릿속이 하얘지면서 뭘 어떻게 해야 할지 몰라서 그냥 수건으로 꽉 누르고 있었어요. 나중에 알고 보니 제가 한 것 중에 맞는 것도 있고, 완전히 틀린 것도 있더라고요. 상처가 아물고 나서 찾아보니까 초기 대처를 어떻게 하느냐에 따라 흉터가 남는지 안 남는지가 크게 달라진다고 해요. 오늘은 살이 크게 베였을 때 올바른 대처법…
안녕하세요! 헬스 웨일입니다. 임신 초기에 입덧이 이렇게 힘든 건지 정말 몰랐어요. 아침에 눈 뜨자마자 속이 울렁거리고, 냄새만 맡아도 구역질이 올라오고, 뭘 먹어도 다 올라오는 느낌. 심한 날은 물도 못 마시고 하루 종일 누워만 있었어요. 그때 제일 무서웠던 게 "아무것도 못 먹으면 아기한테 괜찮을까?" 하는 걱정이었어요. 산부인과 선생님한테 물어보고, 입덧 경험한 친구들한테 조언 구하고, 직접 이것저것 시도해보면…
안녕하세요! 영양제를 많이 먹어서 영양제만 먹어도 배부른 헬스 웨일입니다! 저 40대 되기 전까지 영양제 같은 거 거의 안 챙겼어요. 젊을 때는 그냥 잘 먹고 잘 자면 된다고 생각했거든요. 근데 40대 넘어서면서 확실히 달라지더라고요. 아침에 일어나면 몸이 무겁고, 계단 오르면 무릎이 시큰거리고, 눈도 침침하고. 그때부터 영양제에 관심을 갖기 시작했어요. 주변 친구들한테 물어보고, 유튜브도 찾아보고, 영양사 친구한테도 조언 구하면서 정…
안녕하세요! 염증 타파! 헬스 웨일입니다. 저 한동안 이유 없이 피곤하고, 몸이 무겁고, 여기저기 쑤시는 느낌이 계속됐어요. 병원 가면 "특별한 이상 없다"는 말만 듣고 오고, 그냥 나이 탓인가 싶어서 넘겼거든요. 근데 어느 날 친구가 "그거 혹시 만성 염증 아니야?"라고 하는 거예요. 그때부터 만성 염증에 대해 파고들기 시작했어요. 공부하면 할수록 소름이 돋았어요. 제가 겪고 있던 증상들이 하나하나…
안녕하세요! 콜레스테롤 관리에 진심인 헬스 웨일입니다! 작년에 건강검진 결과지를 받아들고 깜짝 놀랐어요. 총콜레스테롤 수치가 경계선을 훌쩍 넘어있는 거예요. 저 나름 기름진 음식 잘 안 먹고, 튀긴 거 즐기지도 않거든요. 근데 왜 콜레스테롤이 높냐고요. 그때부터 콜레스테롤에 대해 진지하게 공부하기 시작했어요. 파고들수록 충격이었어요. 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인이 기름진 음식만이 아니더라고요. 제가 전혀 몰랐던 뜻밖의 원인들이 있었…
안녕하세요! 염증 타파 헬스 웨일입니다! 작년에 이유 없이 피곤한 게 너무 심해서 병원을 갔어요. 잠도 충분히 자고, 딱히 무리한 것도 없는데 항상 몸이 무겁고 개운하지 않은 거예요. 검사 결과를 보니까 의사 선생님이 "만성 염증 수치가 좀 높네요"라고 하더라고요. 그때 처음 알았어요. 염증이라고 하면 상처 났을 때 빨갛게 붓는 거 아닌가 싶었는데, 몸속에서 조용히 쌓이는 만성 염증 이 따로 있다는 걸요. 그리고 이게…
안녕하세요! 다이어터 헬스 웨일입니다. 다이어트 진짜 열심히 했어요. 밥도 반 공기로 줄이고, 간식도 끊고, 저녁은 아예 굶다시피 했거든요. 근데 한 달이 지나도 체중계 숫자가 꿈쩍을 안 하는 거예요. 심지어 어떤 날은 오히려 늘어있기도 하고요. 그때 진짜 억울했어요. 이렇게 굶는데 왜 안 빠지지? 싶어서 막 찾아봤거든요. 알고 보니 적게 먹는다고 무조건 살이 빠지는 게 아니더라고요. 오히려 잘못된 방식으로 적게 먹으면 살이 더 안 …
안녕하세요! 다이어트에 대한 뜨거운 관심을 가진 여러분의 친절한 헬스웨일입니다. 건강검진 결과지 받아본 적 있으세요? 저는 작년에 회사 건강검진에서 처음으로 "지방간 의심" 이라는 소견을 받았어요. 솔직히 처음엔 별로 심각하게 안 받아들였어요. 주변에서 "나도 있어, 흔한 거야"라는 말을 너무 많이 들어서요. 근데 집에 와서 찾아보다가 좀 놀랐어요. 지방간이 그냥 놔두면 간염 → 간경변 → 간암 으로…
안녕하세요! 유산균 박사 헬스웨일입니다. 유산균 한 6개월은 먹은 것 같아요. 장이 안 좋다는 얘기를 들을 때마다 유산균 먹으면 된다고 해서 약국에서 파는 거 사다가 꼬박꼬박 챙겨 먹었거든요. 근데 솔직히 말하면 별 차이를 못 느꼈어요. 변비가 좀 나아지나 싶다가도 다시 원래대로 돌아오고, 속이 편해지는 것도 잘 모르겠고요. 그러다가 영양사 친구한테 얘기했더니 "먹는 방법이 잘못됐을 수도 있어"라는 말을 들었어요. 그…
안녕하세요! 건강검진표 분석가 헬스 웨일입니다! 매년 건강검진 받고 나서 결과표 받으면 솔직히 뭔 말인지 잘 모르겠더라고요. 숫자는 잔뜩 적혀 있는데 "정상" "주의" "이상" 이런 표시만 보고 대충 넘겼거든요. 근데 작년에 아버지가 건강검진 결과를 그냥 넘겼다가 나중에 당뇨 전단계라는 걸 뒤늦게 알게 된 일이 있었어요. 그때부터 저도 결과표를 제대로 읽어야겠다 싶었죠. 오늘은 건강…
안녕하세요! 혈당 스파이크 예방 건강 전문가, 친절한 헬스웨일입니다. 저 사실 30대 중반까지 혈당이라는 단어를 당뇨 있는 사람들 얘기라고만 생각했어요. 근데 어느 날 점심 먹고 나서 갑자기 너무 졸리고, 머리가 멍하고, 손이 약간 떨리는 느낌이 드는 거예요. 처음엔 그냥 피곤한가 보다 했는데, 이게 반복되니까 좀 이상하다 싶었죠. 나중에 알고 보니 이게 다 혈당 스파이크 증상이었어요. 혈당이 급격히 올랐다가 뚝 떨어질 때 몸이 보내는 …
안녕하세요! 맑고 깨끗한 피부를 꿈꾸는 여러분의 뷰티 전문가, 친절한 헬스웨일입니다. 😊 거울을 볼 때마다 신경 쓰이는 붉은 여드름! 😭 아무리 좋은 화장품을 써봐도 쉽게 사라지지 않아 고민이신가요? 사실 여드름은 피부 타입뿐만 아니라 우리의 일상 속 습관과도 깊은 관련이 있답니다. 오늘은 우리가 무심코 저지르는 최악의 여드름 유발 습관과 깨끗한 피부를 되찾기 위한 SOS 완화 방법을 속 시원하게 알려드릴게요! 모두들 깨끗한 피부를 위해 …